Там ничего сложного нет. Все интуитивно понятно - удобная покадровая навигация. Отмечаете те сегменты, которые нужно оставить (начальный и конечный кадр - и Add Selection). Потом сохраняете эту выборку в файл.
Но резать нужно по ключевым кадрам (кадры на переходах сцен).