Попробуйте в "Advanced" настройках установить diskio.no_zero в "True", в "Общих" ("General") поставить галочку "Распределять место сразу", а uTorrent запускать с правами (от имени) администратора (иначе параметр diskio.no_zero не сработает). Хотя, возможно, всё же придётся UAC отключить.
Ну, и с кэшем записи обычные советы.
Винтовар, Вам - та же рекомендация.