На разных системах работает по разному, использую qBittorrent на сидбоксах, идеала в настройке для гигабитного интернета пока не добился. Если установлен на HDD и большинство активных раздач на нём, желательно чтобы Libtorrrent был версии 1.2. а не 2.0 (инфо о версии можно найти в разделе о программе)
https://www.fosshub.com/qBittorrent.html
Здесь есть настройки по умолчанию с небольшими правками:
https://forum.kinozal.tv/showpost.ph...&postcount=297
Можно попробовать поставить размер пула = 100 и кэш диска 4096
По сути всё что необходимо если скорость интернета не превышает 200 мегабит.
Если готовы экспериментировать могу скинуть в личку варианты которые ещё на ранней стадии тестирования.