Форум - Показать сообщение отдельно

Teragon · 15.06.2014, 01:25

Как не отравиться летом

Летом возрастает вероятность получить пищевое отравление, напоминают в столичном управлении СЭС. Это связано с высокой температурой воздуха, выездами на природу, использованием большего количества продуктов, которые термически не обрабатываются (фрукты, овощи, зелень).
Неправильное хранение продуктов и блюд, нарушение технологии приготовления и правил гигиены приводят к пищевым отравлениям и инфекционным заболеваниям, которые передаются с пищей.
Инфекционисты дали рекомендации, как избежать пищевых отравлений в жаркий период. В частности, готовую еду можно покупать только в местах, где нормально организовано ее производство, хранение и реализация. Учитывайте срок годности.
Помните, что блюда из мяса, кондитерские изделия с кремом хранятся при температуре +2…+6 ° С ограниченное время. Остатки блюд на следующий день нужно подвергать повторной термической обработке.
Правильно размещайте продукты в холодильнике: готовые блюда и почти готовые полуфабрикаты – на верхних полках, сырые продукты – на нижних. Не берите в поездку быстропортящиеся продукты.
Если вы чувствуете симптомы пищевого отравления, нельзя готовить еду для семьи и гостей, а нужно как можно раньше обратиться за медицинской помощью.

Как защитить от солнца детские глаза

С приходом солнечных дней и приближением лета многие родители маленьких детей задумываются, нужны ли их малышам солнцезащитные очки, и не навредит ли ношение этого аксессуара детскому зрению. На вопросы читателей Портала LIKAR.INFO о том, как защитить глаза ребенка от солнечных лучей, ответил врач-офтальмолог Красуцкий Виктор Иосифович, г. Киев.
Как известно, солнечные очки защищают глаза и кожу вокруг глаз от опасного воздействия УФ-лучей. Но малышам и детям дошкольного возраста постоянно носить их нежелательно. Доктор Красуцкий рекомендует использовать детские солнцезащитные очки только на отдыхе возле открытых водоемов и в горах (то есть, в местах, где высокий уровень инсоляции). При выборе очков родителям стоит обратить внимание на наличие UV-блока, соответствие формы очков анатомическим особенностям лица вашего ребенка. Он советует покупать очки только в салонах оптики.
Для защиты от солнца ребенок должен носить панаму с полями или козырьком.

Разминка спасет от боли в боку

Многим людям знакома колющая боль в боку, которая появляется во время быстрой ходьбы или бега. Давайте разберемся, что болит, и откуда берутся болезненные ощущения.
Прежде всего, нужно помнить, что слева находится селезенка, а справа – печень. В отсутствии физических нагрузок часть крови является «резервной», и она не циркулирует по кровеносным сосудам. Основной объем крови циркулирует в грудной и брюшной полостях. Под действием физических нагрузок кровоток перераспределяется в пользу работающих мышц. Кровообращение и дыхание, которые обеспечивают работу мышц, нуждаются в некотором времени, чтобы начать работать в новых условиях.
Если подвергнуть организм физическим нагрузкам без предварительной разминки, «резервная» кровь поступает в кровоток, не успевая своевременно оттекать от печени и селезенки. В результате кровь переполняет органы брюшной полости, они увеличиваются в размерах и давят на оболочки. Поскольку в оболочках находятся болевые рецепторы, то человек ощущает колющую боль.

Как снизить уровень холестерина без лекарств

Избыток холестерина в крови может привести к сердечному приступу, инфаркту или стенокардии. Чтобы избежать таких серьезных последствий, необходимо правильно питаться, не злоупотреблять жирной пищей и пить больше воды.
Здоровый образ жизни позитивно влияет на функционирования организма в целом, поэтому не только ради снижения уровня холестерина, но и ради общего хорошего самочувствия, необходимо как можно больше двигаться, заниматься спортом и бросить курить. Чем полнее человек, тем больше холестерина производит организм, поэтому всегда следите за свои весом.

Как сохранить зрение

Самый опасный враг для наших глаз – нездоровый образ жизни. Высококалорийная пища, в которой не содержатся витамины, гиподинамия и длительное время за компьютером быстро портят качество нашего зрения. А ведь с помощью глаз мы получаем до 90% всей информации, и поэтому любое нарушение зрения существенно ухудшает нашу жизнь.
В эпоху персональных компьютеров возникла новая болезнь – компьютерный зрительный синдром (КЗС). Для этого недуга характерны такие симптомы: помутнение зрения, жжение глаз, покраснение и быстрое утомление при чтении. Кроме того, долгое просиживание за компьютером чревато и таким нарушением, как синдром сухого глаза. Это возникает потому, что за компьютером человек реже моргает и роговица глаза недостаточно увлажняется. Масла в огонь подливает и кондиционер, который сушит воздух. Поэтому одной из самых неблагоприятных занятий для глаз – это работа в офисе.

Как сберечь слух и нервы

Отключай телефоны на ночь. Если беспокоишься о срочных звонках, переключай мобильный на режим вибрации, а городской отключи или уменьши его громкость.
Выключи радио - это поможет сохранить слух. Многие не могут находиться в пустой квартире без включенного радио или телевизора - это создает эффект присутствия людей в доме и успокаивает. Однако постоянно работающие средства массового вещания - нагрузка для слуха.
Дозируй работу кондиционера или ионизатора. Эти приборы помогают сделать пребывание в помещении более комфортным, но постоянный шумовой фон напрягает слух.
Не переборщи с минимализмом. Модные интерьеры в стиле "одна картинка и два кресла на всю комнату" создают в помещении эффект "пустого ведра", когда произнесенный звук оставляет после себя гулкое эхо. Это значительно усиливает нагрузку на слух, даже если дело обходится без громких звуков.
Защити свой дом. Отличную звукоизоляцию обеспечивают металопластиковые окна, застекленные балконы и двойные входные двери. Это поможет исключить больше половины ненужных и даже вредных звуков, которые могут навредить твоему слуху.

Как справиться со стрессом

Часто возникают ситуации, когда человек пребывает в состоянии сильного стресса. В большинстве случаев стрессовые ситуации преодолеть можно достаточно быстро, для этого лишь нужно воспользоваться приведенными ниже советами:
- Выпишите на листок бумаги всю ситуацию, которая вас волнует. Это снизит вашу напряженность и позволит высвободить мысли.
- Дышите медленно и глубоко. Один из самых действенных методов, несмотря на его простоту. Медленное дыхание автоматически снижает уровень тревоги и гормона стресса.
- Включите легкую приятную музыку – одно из лучших средств против стресса.
- Признайте свою тревогу. Скажите себе: «Да, у меня сильный стресс, я встревожен, но я также собран и сделаю все как можно лучше».
- Представляйте хорошее. Постарайтесь нарисовать в своем воображении приятные картины, никак не связанные с нынешним стрессом. Сделайте картинку как можно более яркой.
Используйте любой из этих советов – и уже через 10-15 минут в большинстве случаев вы почувствуете себя спокойнее и увереннее, и сможете посмотреть на ситуацию более трезвым взглядом.

По материалам сайтов likar.info и segodnya.ua