Было бы неплохо к таким комментариям прилагать пруфы (в Вашем случае на нормы курильщика, характеристики процесса бросания, изменения в организме), а то выглядит как-то голословно.
Бросил пить и курить 9 лет назад, после просмотра лекции Жданова В.Г. (понял, что мне это не нужно). Никаких проблем не заметил. Да, может тянуть, т.к. друзья со своим "Пошли покурим!", привычка тянуться за сигаретой в эмоциональные моменты или на остановке, когда нечем заняться, но физических недомоганий я не припомню. Главное – понимать, что и зачем ты делаешь, ведь это ваш мотиватор, и если он слабо сформулирован, то и эффект будет соответствующим (те, кто "бросал" несколько раз – поймут о чём я). Немаловажен также якорь, который связывает вас с этой привычкой – курящие "доброжелатели" друзья-товарищи, так и норовящие "спасти" тебя сигареткой; заначки; дорогие зажигалки, пепельницы, трубки, кальяны... Пока это всё будет рядом, вам будет крайне тяжело не предаться искушению. Мой стаж курения 5 лет (курил в основном 1-2 пачки в день). Не считаю себя заядлым курильщиком, однако думаю, что "бросать или не бросать" решаете вы, а не ваш стаж.