Лешь еще совет как использовать пустую пластиковую бутылку в дороге - колоти не по рулю а по шее очень хороший само-массаж когда шея затекает, застоя не будет в шейном отделе, сонливость снимает... но только не сильно а так легкие ритмичные похлопывания..я сама так всегда делаю когда ездим на дальние расстояния...
ну а когда уже дома и когда под рукой никого нет то шею скалкой разминаю...крутая весчь скалка)