Не только в нем, но и во времени сидирования. Нужно регулярно сидировать и делать это как можно дольше, с одной оговоркой- не держите те раздачи подолгу, где раздающих больше, чем скачивающих. Часть канала они забирают, а отдачи при этом никакой. Если кому-то потребуется Ваше присутствие на раздаче, Вам пришлют письмо с просьбой вернуться и пораздавать.
Но оставляйте как можно дольше те, что раздаются хорошо.
И не забывайте про "золотые" раздачи, где скаченное не учитывается, а вот отданное наоборот.