Судя по профилю, у Вас не очень высокая скорость Интернет соединения. В этом случае рекомендую не держать много активных раздач. Посмотрите, у Вас и качающих то нет совсем. Поставьте эти раздачи на "стоп". Если кому то понадобится Ваша помощь, Вам пришлют письмо с просьбой присоединиться к раздаче, и теперь Вы уже знаете, как это делать.
Дело в том, что канал распределяется по раздачам соответственно. Дохлые раздачи Ваш неширокий канал забивают и мешают по- нормальному раздавать то, что хорошо раздается. Остановка неактивных раздач поможет разгрузить Ваш торрент- клиент.